Bevrijd van de ‘de perfectionist(a) in jou’! Herkenbaar? De lat ligt zo hoog, dat je mooie levenskansen misloopt? Nood aan enkele tips om jezelf te bevrijden uit deze gevangenis? Lees dan mee. Wanneer je steeds de puntjes op de i wil, in alles wat je doet gaan anderen steeds meer van je verwachten. De dingen perfect willen afhandelen, is een talent. Soms kan het echter…
Hi jij Huiselijk geweld blijft deze dagen nog steeds actueel in mijn praktijk. Wat me opvalt is dat steeds meer mensen vragen hebben bij de term “narcisme”. Hoe voorkom je dat een narcist je pad kruist? Inzicht! Slachtoffers – of beter gezegd prooien – van narcisten, zijn sterk empathisch onderlegd én beschikken over een grote verantwoordelijkheidszin. Helaas zijn zij ook behept met een laag zelfbeeld.…
Van lockdown naar lockdown? Wat doet het met onze mentale gezondheid? Gratis tips & tricks Bijna elke dag -sinds een aantal weken – krijg ik de vraag: ‘Is het normaal dat ik me depressief voel na de zoveelste lockdown?’ Of: ‘Ik schaam me dood omdat ik wel wil meewerken aan een virusvrije maatschappij, maar ik word depressief van alle toegevingen om dan weer in een…
Wat doen de maatregelen met onze mentale gezondheid en leefsituatie? Plus haalbare tips & tricks! Het “nieuwe normaal” vergt behoorlijk wat aanpassingsvermogen. “Het nieuwe normaal” blijft aanhouden, zonder uitzicht op een helder perspectief. Kinderen op hun kamertje bij de laptop, mama en papa aan de keukentafel – al dan niet kibbelend – aan het werk. We komen steeds meer in aanraking met langdurig isolement en…
Letterlijk gezien heb je geen zicht meer op het einde van een situatie. Tijdens de herfst merk ik doorgaans veel meer aanvragen m.b.t. uitzichtloosheid. Nu meer dan ooit! Gebrek aan licht en buitenlucht doet doorgaans wat met je gemoedstoestand. Je kijkt letterlijk en figuurlijk naar een sombere film als je uit het raam kijkt en je gevoelsleven kan hier behoorlijk onder lijden. Toch is er…
Hi trouwe volger Door de grote vraag om wat te schrijven over ‘omgaan met verbale agressie’ en de hoeveelheid aan privé-feedback die ik kreeg op die blog, besloot ik een volgend deel te wijden aan een vorm van ‘subtiele agressie’. Manipulatie is zo ook een (al dan niet subtiele) vorm van agressie. Vaak hebben we die strategie niet meteen door en duurt het daarom lang…
Hi jij In mijn praktijk krijg ik niet alleen vragen over hoe je nu je dating- en relatieleven weer moet oppikken, maar ook hoe je die beste vriend(in) weer in je leven krijgt na de crisis. Logische en prangende vragen. Uit onderzoek blijkt dat 23 procent van de ondervraagde Nederlanders zegt dat de crisis invloed heeft gehad op hun vriendschappen. Ik krijg regelmatig de vraag…
Omgaan met mensen die je negeren zonder aanwijsbare/ volwassen reden. Je kent vast wel één van de volgende situaties. Die collega die al maanden niets tegen je zegt, niets aan je vraagt. Over je hoofd heen praat wanneer het om jouw project gaat? Of je schoonmoeder die ‘al haar woorden verliest’ wanneer jij in beeld komt. Alsof je een indringer bent in haar gezinsleven, en…
Eenzaamheid voor zij die leiden/ lijden in tijden van quarantaine Liefde in tijden van eenzaamheid Hoe bevrijdt je je soul van een eenzaamheid Wie zich niet bevrijdt, staat in de wachtrij van eenzaamheid …. Sinds de tweede wereldoorlog waren we niet eerder zo op onszelf teruggeworpen. Wat doet massaal binnenblijven met onze mentale gezondheid? Het hoeft niet benadrukt te worden dat we sinds het afgelopen…
Hi lieve volger Deze dagen krijg ik erg veel aanvragen die met ‘eenzaamheid’ te maken hebben. Wel te verwachten natuurlijk, en daar wil ik wel wat met jullie over delen. We weten allemaal dat we sociale wezens zijn, en dat quarantaine en vernieuwde leefsituaties die ons uit evenwicht brengen niet zo makkelijk te handelen zijn. Veranderingen brengen weerstand met zich mee. Veranderingen maken ons vaak…