“Lekker van jezelf houden”

“Je moet simpelweg leren van jezelf houden.”
Velen onder ons hebben deze ‘gevleugelde uitspraak’ wel eens gehoord, máár hoe zet je die nu in hemelsnaam om in de praktijk?
Wat is te dik? Wie is te dun? Wie is intelligent? Zijn studies zo belangrijk? Weegt je functietitel / diploma door in de levenspraktijk?
Wie ben ik?

Zeker wanneer je ouders niet goed waren in het uiten van hun waardering. Of je bent ook geadopteerd?
Of je groeide op in de handen van je boze stief? Het kan ook zijn dat je jeugd vlekkeloos verliep, maar dat je zelfvertrouwen een flinke deuk kreeg door je partnerkeuzes?

“Lekker van jezelf houden”, is niet zo evident!
Hoe omarm je je kernkwaliteiten? (Als je die al kunt benoemen.)
Hoe ga je om met een welgemeend compliment?
Voorbeeldje: “Je hebt dit project prachtig voor elkaar! Knap hoor.”
“Nu ja, zo bijzonder is het allemaal niet hoor.”
Dan haal je het project, de impact ervan, de bewondering/ de kijk van de ander, en dus jezelf erg naar beneden.
Hoe leer je -zonder arrogantie- de ander bedanken en oprecht gelukkig te zijn met je prestaties? In tegenstelling tot wat vaak van me wordt gedacht, vocht ik hier ook heel erg tegen.

Ons brein markeert vooral de negatieve opmerkingen/ prikkels/ situaties. Omdat we in overlevingsmodus staan, stellen we doorgaans het negatieve voorop.
Juist. Daarom schuiven we positieve opmerkingen/ situaties makkelijker naar de achtergrond. Je bent in staat om het positieve en het negatieve iets meer in balans te brengen.

Enkele tips:

1.
Door je zintuigen op scherp te stellen. (Ook dit is niet vanzelfsprekend.) Misschien is de geur van warm brood je ontgaan, het aroma van je kopje koffie?
Misschien zag je op de autoroute naar je werk vandaag wel iets anders?

2.
Schrijf elke dag 3 dingen op waarvoor je dankbaar bent.

3.
Wanneer je de woorden ‘schuld’ en ‘schaamte’ weg filtert, en ze vervangt door ‘vergissingen’ of ‘lessen’, dan is de kans groter dat je vriendelijker bent tegenover jezelf en het leven.
Geef toe: wie geen vergissingen maakt is toch niet interessant? Wie vergissingen toegeeft – en er wat aan wil doen – is boeiend, toch?

4.
‘Van jezelf houden’ impliceert niet dat je je alleen richt op je kernkwaliteiten, maar ook accepteert (en leert omgaan) met je aandachtspunten.
Wanneer je dit voor jezelf kan, dan kan je dit ook voor je kinderen, partner, vrienden etc… .

5.
Blijf trouw aan jezelf.
‘Authenticiteit’. Je hebt normen en waarden, die voor jou, idealiter dienen om jezelf en de wereld beter te maken.
Richt je niet in eerste instantie op de maatschappijverbetering, wel op jezelf.
Het aloude gezegde “verbeter de wereld, begin bij jezelf”, gaat niet voor niets op.
Tip: Als iedereen mee kraait met een (b.v. politieke) stelling, ga je dan mee? Of zou je eerst sparren met je eigen vergissingen en sterktes en authentieke visie op het leven?

Ben jij toe aan (meer) zelfvertrouwen?
Wil je de kern van jezelf ontdekken? Het is menselijk dat je dit niet alleen kunt.
Voel je vrij en veilig om een gratis intakegesprek te boeken.
Zo kan ik nagaan of ik jou kan coachen, en vooral of jij door mij gecoacht wil worden.
Lieve groet
Aloka