Omgaan met verbale agressie

Omgaan met – vele vormen- van verbale agressie + 5 gratis tips

De komende tijd ga ik me richten op het omgaan met lastige mensen. Waar ik zelf ooit veel mee te maken kreeg was: o.a. verbale agressie.
Ik merk al jaren dat hierover veel hulpvragen zijn in mijn praktijk.

Als het al zoveel voorkomt in deze ruimte, dan kan ik me levendig voorstellen dat het ook leeft bij mensen die de weg naar hier (nog) niet hebben gevonden.
En dat kan om verschillende redenen zijn:

1. Schaamte en schuldgevoelens
“Ik ben niet bestand tegen kritiek. Dus het is echt mijn probleem waarvoor ik me schaam.”
“Als ik hiermee naar buiten treed, dan maak ik mijn dierbare – misschien onterecht – zwart.”

2. Minimalisering van dit soort agressie.
“Ach, hij /zij is gewoon zo en daar moet ik gewoon mee leren omgaan.”

3. Het simpelweg niet herkennen van de signalen van verbale agressie.

Welke zijn de signalen?

Je hebt te maken met een complexe persoonlijkheid. De snerende woorden verrassen ons, waardoor we met een mond vol tanden komen te staan.

Emotionele chantage is ook een subtiele vorm van verbale agressie:

“Als je dat niet voor me wil doen, geef je aan dat je niet van me houdt.”

“Jij jaagt elk mens de muren op door hier geen antwoord op te geven.”

“Als jij je niet zo zou gedragen, dan zou ik niet uitvallen.”

Deze types kunnen je ook gewoon als lucht behandelen: een manipulerende manier om aan te geven dat jij er (vandaag) niet toe doet. Etc…

Gediplomeerde energierovers!

Wees jezelf ervan bewust dat deze mensen energie kosten!

Alleen al de dreiging van hoe die persoon vandaag uit de hoek kan komen, kan je doodmoe maken.

Bij het lezen van deze zinnen ben ik ervan overtuigd dat je vast wel zo iemand kent in je nabije omgeving?

Hoe herken je dit type?

Dikwijls zijn ze intimiderend, heethoofdig, en staan ze snel in een strijdlustige houding.
Het onderwerp maakt dan ook niet uit: het enige doel is controle behouden. En die controle kan bij jou – terecht – angst opwekken.

Deze types zenden desoriënterende boodschappen. Veel van wat hij/ zij zegt – al is het een compliment – heeft een ironische bijklank.

‘Mooie voorbeelden’ uit mijn praktijk: wanneer ze iets kwijt zijn, dan vragen ze niet waar het gebleven is. Wel wié heeft mijn telefoon verlegd?

“Je ziet er mooi uit, alleen heeft dat truitje wel veel weg van je pyjamashirt.”

“Super dat je promotie hebt gemaakt, dat is natuurlijk niet erg moeilijk in een klein familiebedrijfje.”

Tip 1:

Bedenk dat de angst om controleverlies te maken heeft met de onzekerheid van die ander.

Deze types doen makkelijk sarcastische uitspraken over je persoonlijkheid, gedrag, handelingen, uitspraken etc…
Die uitspraken worden dan afgedaan als: “Het was maar een grapje, hoor. Jij hebt ook erg lange tenen.”

Tip 2:

Houd goed voor ogen dat dit type niet alles onder controle heeft.
Stemverheffingen, tot roepen toe.
Niet nadenken voor ze wat te melden hebben. Ook niet daarna.
Kleineren. (En dat kan ook op heel subtiele wijze gebeuren.)
Dreigen.
(Niet altijd expliciet uitgesproken, maar je weet wel hoe laat het is als je iets doet waar hij/ zij niet fijn vindt.

Tip 3:

Weet dat we het hier over onzekere types hebben die hun zelfvertrouwen opkrikken door de ander op de hierboven beschreven manieren te behandelen.

Tip 4:

Hoezeer jij je best ook doet: het zal nooit goed genoeg zijn wat je doet. Ook als je niets doet:

zij leven in strijdmodus en komen daar niet vanaf als jij je gaat aanpassen.

Meer nog: ze kunnen je vertellen dat jij de eerste bent die zo moeilijk met hem/ haar omgaat.

Tip 5:

Na het lezen van voorgaande tekst ga je misschien wel zéér bewust nadenken of je dit leven wil blijven leiden?

Zo iemand verandert niet. Misschien wel door doorgedreven therapie, áls ze daar al voor openstaan,
aangezien ‘de ander alle problemen veroorzaakt’.

Wees je jezelf ervan bewust dat agressie niet alleen met ‘klappen’ te maken heeft en dat het dus op een – al dan niet – subtiele wijze in je leven rondwaart.

Ga eens bij jezelf na óf je in deze situatie kúnt en wíl blijven leven?
Kom je tot een slotsom dat er iets moet veranderen: dan zul je zelf aan de slag moeten.