Persoonlijke ontwikkeling

Personal coaching?
Wat is het?
Training en coaching op jóuw maat.

Wanneer je ervoor kiest om aan zeer gerichte persoonlijke ontwikkeling te gaan doen, ben je doorgaans al op zoek naar de diepere lagen in jezelf.
Personal coaching en training is erop gericht om jezelf te (her)vinden, na kuilen en hobbels op je levenspad.
Ik begeleid en train jou d.m.v. maatwerkgesprekken en oefeningen die op jouw vraagstukken gericht zijn.
Samen met jou (her)ontdekken we jouw talenten, je mogelijkheden en dus ook je innerlijke kompas.
Misschien wil je bijvoorbeeld komaf maken met belemmerende gedachten en de daarbij behorende gedragspatronen.
Belemmerende overtuigingen zorgen voor diepe innerlijke ontevredenheid, waardoor je o.a. beslissingen neemt die niet bij je passen.
Dit doen we d.m.v. één-op-één gesprekken en aangepaste oefeningen.

Tijd voor een potje zelfreflectie.

Vanaf het moment dat je voor deze vorm van training en coaching kiest, betekent dit concreet dat je ervoor kiest om aan doorgedreven zelfreflectie te beginnen.
Mijn ervaring is: wanneer je iets binnenin jezelf wil veranderen, dan ligt de oplossing hiervoor al lang in je onderbewustzijn opgeslagen. Door stress, en andere remmende factoren, kom je niet meer zo makkelijk bij het antwoord op je vraagstuk(ken).
Als het goed is leren we gaandeweg welke onze kernkwaliteiten, valkuilen en allergieën zijn. Door blokkades op je pad, kan het zijn dat je hier niet eens aan toegekomen bent.
Ik begeleid jou hierin.

Hoe word ik ‘lief assertief’?

Vaak worden we door heftige (o.a. traumatische) gebeurtenissen weggerukt uit onze diepere kernlagen en raken we het noorden kwijt.
Pittige situaties kunnen ervoor zorgen dat je jezelf verliest, waardoor je ook de controle over je grenzen kwijtraakt.

Een veel gestelde vraag in mijn praktijk is dan ook:
“Aloka, hoe word ik lk lief assertief?”

Ik train jou in het stellen van limieten, zonder je eigenheid hierbij te verliezen.

Wanneer je je kompas kwijt bent, maak je niet de keuzes die bij jou passen.

Wanneer je jezelf kwijt bent geraakt, maak je doorgaans keuzes die niet bij jóu passen. Zéker als je de controle over je grenzen al verloor.

Herkenbaar?
“Ik weet niet meer hoe ik voor- of achteruit moet in het leven. Links en rechts zie ik ook even niet meer.”

In deze levensfase komen er ook makkelijker mensen op je pad die, hoe goed ze het ook bedoelen, jou vertellen welke kant je op moet. Die vriend(in) wil vast het beste voor je, maar je onderbuikgevoel vertelt je dat je op het verkeerde spoor zit.
Denken we maar aan dé baan waarvoor jij in de wieg zou zijn gelegd, of die partner die wellicht voor jou de ideale zou zijn.
Wegdrijven van je diepe kern, kan beangstigend zijn. Alsof je in een kolkbeweging bent terechtgekomen, en je de energie bent kwijtgeraakt om tegen de stroom in te zwemmen.
Dit zorgt voor duistere gevoelens en grote innerlijke conflicten, zeker wanneer je paden hebt ‘gekozen’ die niet goed voelen voor jou.
Wanneer je navigatiesysteem door stress uitvalt, weet je ook niet meer hoe je weer naar die diepe innerlijke thuishaven kunt terugkeren.
Niet zelden loop je in zo’n levensfase tegen je belemmerende overtuigingen aan, waardoor je niet meer van de plek komt.

Check!

“Dit lukt me niet want…”
“Deze baan is niet voor mij weggelegd, want….”
“Ik ben niet in staat om een volwaardige partnerrelatie uit te bouwen, omdat ik…”
“Ik kan niet goed voor mijn kinderen zorgen, omdat ik…”
“Ik durf niet te veranderen, al weet ik dat deze keuze niet goed voor me is.”
En zo kun je er vast nog wel wat meer verzinnen.

Samen gaan we een aantal dingen na.

Allereerst is het mijn taak om jou te helpen bij het filterproces van jouw knelpunten.
Dit doen we d.m.v. gesprekken en oefeningen op jouw maat.
Verder ga ik aan de slag met de volgende vragen:

  • Welke tools tot persoonlijke groei passen bij jou?
  • Welke methode(s) hiervoor passen het beste bij jou?
  • Hoe kom ik op voor mezelf, mijn limieten, en mijn verlangens?
  • Hoe ontwikkel ik meer innerlijke stabiliteit?
  • Hoe ga ik constructief om met conflictsituaties?
  • Hoe ontwikkel ik meer authenticiteit?
  • Welke zijn mijn kernkwaliteiten, valkuilen en allergieën?
  • Hoe ga ik constructief om met mijn uitdagingen?
  • Hoe krijg ik een standvastige relatie?
  • Hoe kan ik anderen -vanuit mijn authenticiteit- weer stimuleren?
  • Wat doe ik met een overload aan emoties?
  • Hoe zorg ik ervoor dat mijn levensdoelen, niet bij snelle voornemens blijven?
  • Hoe word ik lief assertief?
  • Hoe word ik weer de opgeruimde versie van mezelf, na toxische relaties?
  • Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen na pesterijen in het heden en verleden?
  • Hoe kan ik mijn weerbaarheid versterken op de werkvloer en in mijn thuissituatie.

Hoe kom ik weer in mijn krachten van weleer?

Deze vorm van training en coaching is gericht op mensen die krachtig zijn en klaar zijn voor zelfreflectie om één (of meerdere) basispijlers in het leven te veranderen.
Zelfreflectie houdt in dat je klaar bent voor een kritische blik op jezelf en op je levenskeuzes. Na deze fase merk je ook dat je doelgerichte keuzes maakt die effectief zijn en (beter) bij je passen waardoor je een kwalitatief fijn(er) leven kunt leiden. Je leert dat jij de regie van je leven opnieuw in handen krijgt.

© Aloka Liefrink

Test jouw persoonlijke levenskwaliteit:

Hoe gelukkig ben jij, over de hele linie, in je leven?
Print onderstaand plaatje uit en trek met een kleurtje de lijn naar het cijfer dat je eraan wil geven.
1. Erg ontevreden.
10. Kan niet beter.

Ingevuld voorbeeld:

Blogs over persoonlijke ontwikkeling

Hoe voorkom je dat een narcist je pad kruist?

Hoe voorkom je dat een narcist je pad kruist?

Hi jij Huiselijk geweld blijft deze dagen nog steeds actueel in mijn praktijk. Wat me opvalt is dat steeds meer mensen vragen hebben bij de term “narcisme”. Hoe voorkom je dat een narcist je pad…

Van lockdown naar lockdown? Wat doet het met onze mentale gezondheid?

Van lockdown naar lockdown? Wat doet het met onze mentale gezondheid?

Van lockdown naar lockdown? Wat doet het met onze mentale gezondheid? Gratis tips & tricks Bijna elke dag -sinds een aantal weken – krijg ik de vraag: ‘Is het normaal dat ik me depressief voel…

Tips en tricks bij uitzichtloosheid

Tips en tricks bij uitzichtloosheid

Wat doen de maatregelen met onze mentale gezondheid en leefsituatie? Plus haalbare tips & tricks! Het “nieuwe normaal” vergt behoorlijk wat aanpassingsvermogen. “Het nieuwe normaal” blijft aanhouden, zonder uitzicht op een helder perspectief. Kinderen op…

Wat doet uitzichtloosheid met je?

Wat doet uitzichtloosheid met je?

Letterlijk gezien heb je geen zicht meer op het einde van een situatie. Tijdens de herfst merk ik doorgaans veel meer aanvragen m.b.t. uitzichtloosheid. Nu meer dan ooit! Gebrek aan licht en buitenlucht doet doorgaans…

Ben jij je energie kwijt door de manipulator in je leven?

Ben jij je energie kwijt door de manipulator in je leven?

Hi trouwe volger Door de grote vraag om wat te schrijven over ‘omgaan met verbale agressie’ en de hoeveelheid aan privé-feedback die ik kreeg op die blog, besloot ik een volgend deel te wijden aan…