Tips en tricks bij uitzichtloosheid

Wat doen de maatregelen met onze mentale gezondheid en leefsituatie? Plus haalbare tips & tricks!
Het “nieuwe normaal” vergt behoorlijk wat aanpassingsvermogen.
“Het nieuwe normaal” blijft aanhouden, zonder uitzicht op een helder perspectief.
Kinderen op hun kamertje bij de laptop, mama en papa aan de keukentafel – al dan niet kibbelend – aan het werk.
We komen steeds meer in aanraking met langdurig isolement en daar zijn we niet op gemaakt.

Uitzichtloosheid
Ik merk in de praktijk een toename van verslavingen: eten, drinken, roken, snoepen, onlineshoppen, gamen, prostituéebezoeken etc… .
We zoeken een (kortstondige) vlucht naar een fijnere wereld. En niet alleen dat: er zijn ook mensen die zich stierlijk gaan vervelen.
Ik zag afgelopen jaar véél meer relatieproblemen dan anno 2020.
Volgens mij heeft het voor een deel te maken met uitzichtloosheid:
in 2020 dachten we nog dat de prik ook onze relatie zou redden want die beloofde ons weer vrijheid.
Nu zitten we bijna twee jaar na mekaar op elkaars lip en dat vraagt om frictie, ook bij koppels die het voorheen goed hadden met elkaar.

Hoe komt dat zo?
Naar mijn beleving krijgen we een kort(er) lontje, en hebben we een gebrek aan ademruimte. We zien en horen elkaar voortdurend, waardoor men vaak niet eens meer weet hoe men de positieve spanning terug moet zoeken. Laat staan actie ondernemen om de ‘sparkle’ aan te wakkeren.
Je was het gewend dat je partner twee avonden per week ging sporten, na zijn/ haar werk, zodat jij tijd had om even op adem kon komen al dan niet met je vrienden/ vriendinnen/ familie. Of je koos gewoon momenten om weer dichter bij jezelf te komen door me-time. Nu zitten jullie doorlopend bij elkaar en niet alleen fricties nemen toe, maar ook sleur!
Heb je ook al gemerkt dat opvoeden in deze tijd pittiger werd? Toenemend gamegedrag, je verliest zelf makkelijker je geduld, je hebt moeite met planningen en timing. Allemaal menselijk!

Tips & tricks om deze tijden te doorstaan?

1.
Dit is een uitgelezen tijd om dichterbij jezelf te komen.
Momenten in te lassen die van belang zijn om jouw zelfinzichten aan te scherpen.
Back to basics betekent ook dat je de kans krijgt om je werkpunten en talenten uit te zoeken en er concreet mee aan de slag te gaan.
Wedden dat je algehele leefsituatie daar profijt van heeft, hoe uitzichtloos het ook allemaal lijkt?

2.
Doorbreek de sleur met je partner.
Als je kinderen hebt, probeer opvang te regelen en date weer met elkaar, net als toen!
We kunnen niet veel, maar is het niet fijn om je weer mooi aan te kleden voor elkaar?

Maak een playlist voor elkaar uit de tijd toen jullie het super hadden met elkaar en haal wat te eten af.
Diner bij kaarslicht is misschien ook alweer een hele poos geleden?
Let wel: wanneer jullie in een chronische conflictsituatie verkeren, is deze tip niet altijd lucratief.
Dan is het aangewezen om net nú tijd te maken voor elkaar en eventueel bemiddeling te zoeken.
Wanneer er conflicten zijn, is de motivatie om elkaar te verwennen, aan te raken etc, vér zoek.

3.
Een fit lichaam kan meer letterlijk en figuurlijk verdragen.
Zuurstof, voeding, fitter worden!
In deze stille tijden kun je nieuwe recepten uitproberen die lekker zijn en boordevol vitamines!
Wat dacht je van een heerlijke avocadosalade met granaatappelpitjes en zalm?
Eenvoudig, lekker en gezond!

4.
Energie kwijt?
Maak van de nood een deugd.
Maak een omweg naar de supermarkt of je drogist met de fiets en zet je favoriete afspeellijst op.
Ben je je levensenergie echter kwijt dan zie je hier even de voordelen niet van in.
Je kunt dan – door middel van een objectief klankbord – weer uit dat dal komen.
Iemand die je motiveert, je bijstaat bij problemen, tips en tricks aanreikt om weer je fijne zelf te zijn.

5.
Goede gezinnen verzinnen.
Verzin samen met het gezin een outdoor parcours!
Verstop dingen voor elkaar in de natuur en speel ‘het warm-/ koudspelletje’.
Eens wat anders dan cadeautjes onder de boom, want ja je zit al zoveel thuis.
Ps. Dit alles kan ook los van kerst uiteraard, zo wakker je ieders creativiteit aan!