+32 470 48 62 24 info@alokaliefrink.com

Van lockdown naar lockdown? Wat doet het met onze mentale gezondheid?

Locked

Van lockdown naar lockdown? Wat doet het met onze mentale gezondheid?
Gratis tips & tricks
Bijna elke dag -sinds een aantal weken – krijg ik de vraag: ‘Is het normaal dat ik me depressief voel na de zoveelste lockdown?’
Of:
‘Ik schaam me dood omdat ik wel wil meewerken aan een virusvrije maatschappij,  maar ik word depressief van alle toegevingen om dan weer in een wereld vol beperkingen te moeten leven.’
Of:
‘Ik heb suïcidale neigingen, nu ik mijn onderneming eigenlijk kan sluiten.’
Of:
‘Mijn relatie loopt op de klippen nu ik ontdekt heb dat mijn man een sekswerker bezocht uit verveling tijdens al die lockdowns.
Ik ben de wanhoop nabij. Scheiden in deze tijden? Wat dan met de opvoeding van onze kinderen?’

Slechts een kleine greep uitspraken die binnenkomen in mijn praktijk.
Ik merk dat mensen vaak niet geloven dat ze zich steeds depressiever gaan voelen door de aanhoudende lockdownsituaties.
Alsof deze situatie peanuts is, en je niet sterk genoeg bent om ertegen opgewassen te zijn.
Wees gerust: dit zijn héél menselijke gevoelens! Zelf heb ik ook methodes nodig om met deze tijden om te gaan.
Wanneer ik als therapeute zeg dat ik – zo nu en dan – last heb van het opgesloten gevoel, dan ben ik eerlijk met jullie.

Wat doet opsluiting met een mens?
Inzicht in ons brein is alvast een lichtpuntje.
Laten we kort teruggaan in de geschiedenis:
Ooit kenden we de eenzame opsluiting in kerkers, zoals de ‘vergeetput’ en die stond gelijk aan het uitzitten van je straf.
Die opsluiting leidde tot verwaarlozing, depressie en vaak ook tot de dood.

Ons brein koppelt quarantaines en lockdowns – onbewust – een bestraffend systeem. Als kind kende je vast de uitspraak:
‘Ga maar naar je kamer, en kom er weer uit wanneer je je zonden hebt overdacht.’
We gaan ons dan maar gedragen om straks weer normaal behandeld te worden.
En wat als ‘het normale’ achterwege blijft: dan stijgen onze moedeloze/ uitzichtloze gedachten.
Een recalcitrant type, verzandt doorgaans niet zo snel in die perspectiefloze modus: dit type steigert om een situatie te veranderen.
Al dan niet op een bezadigde toon en dat wordt niet altijd in dank afgenomen door o.a. de directe sociale omgeving.
De kritische denker, wil alles begrijpen maar verwarrende boodschappen, brengt ook dit type mens van streek.

Opsluiting zorgt voor mentale, emotionele en sociale achteruitgang: alles wat we niet willen. Alles waar een gezond mens bang voor is.
Familie- vriendschaps- en partnerrelaties komen onder een spervuur te staan en dat zou nu net onze honk moeten zijn,
om de maatschappelijke hectische tijden aan te kunnen.
Ik merk dat sluimerende fricties, net in deze tijden aan de oppervlakte komen. Familiale -vriendschaps- en partnerrelaties,
zijn fragieler – of juist sterker – dan ooit.
Kortom opsluiting koppelen we aan een bestraffend systeem, en daar worden levende wezens niet beter van.

Tips?
1.
Vergeet de woorden “schaamte” en “schuld”. Je deed ooit iets / doet iets, omdat je het zo niet wil(de). Je hebt/ had (nog) geen
handvatten om de situatie anders aan te pakken.
Deze 2 woorden belemmeren je ook om fris en energiek vooruit te kunnen in het leven.
Wanneer je deze 2 woorden overboord gooit, hou dan goed voor ogen dat je dit bij een vertrouwd iemand kunt.

2.
Deze tijden geven je de gelegenheid om na te gaan waar je zelf al (te) lang mee rondliep, maar de tijd niet vond om die oude wonden te bekijken.
Die wonden van toen, kunnen je huidige leven behoorlijk in de weg zitten. In deze ‘stille tijden’ werd je je hiervan bewust.
Neem deze ‘stille tijd’ om die etterende wond aan te pakken, zodat je met een gezonde portie energie het heden aankunt.
Het geeft je ook de gelegenheid om knopen door te hakken, waarna je sterkere levenskeuzes kunt maken.

3.
Een uitgelezen tijd om niet nóg meer ruzie te maken, maar maak tijd om sluimerende ergernissen/ frustraties
uit de weg te ruimen.
Als de wereld straks weer open is, kunnen jullie maximaal genieten van elkaar.

Wat nu?
Zit jij in deze tijden ook in de knel met jezelf en je situatie?
Schaam je niét. Voel je veilig en boek een gratis en vrijblijvend intakegesprek.

Lieve groet
Aloka