Wat deden de lockdowns met onze geestelijke gezondheid en relaties?
Wat deden de lockdowns met onze geestelijke gezondheid en relaties?
Jullie mogen meedenken, hoor!
Ik blik even terug op het afgelopen kleine anderhalf jaar en de gevolgen die ik bemerk in mijn praktijk.
De tweede golf trof personen met psychische klachten harder dan de eerste golf.
Drie vierde van de mensen uit deze groep ervoer meer angst, somberheid en stress.
Laten we ook de lichamelijke ontbering in die tijd niet vergeten. Zij die al aan een slepende ziekte leden, kregen het er niet makkelijker op door wachtlijsten en uitzichtloosheid.
(Bron MIND)
Het belang van perspectieven.
Na de eerste golf had één op drie last van toegenomen klachten.
Wat ligt er aan de grondslag?
Volgens onderzoek blijkt het gebrek aan perspectieven enorm schadelijk te zijn voor je geestelijke gezondheid.
Perspectieven – op korte én lange termijn – zorgen ervoor dat we (leuke) plannen kunnen maken,
dat onze bucketlist concreter wordt. Kortom het maken van perspectieven geeft ons leven zin!
Het belang van positieve psychologie.
Perspectieven hebben en doelen creëren behoort tot positieve psychologie.
Positieve psychologie is dan ook bepalend voor je betrokkenheid bij de maatschappij, je levenstevredenheid,
oog en oor voor plezierige ervaringen en last but not least: het geeft je zelfvertrouwen een behoorlijke boost!
Quarantaine en stress: dé combinatie voor de invulling van verslavingsgevoeligheid.
Wat ik merkte in mijn praktijk is dat quarantaine voor véél meer stress zorgde bij mijn cliënten.
Stress is dan weer een belangrijke trigger voor je algehele conditie.
Wie last heeft van stress en depressieve gevoelens onderneemt niets meer: sport valt weg, gezonde voeding is niet meer van tel.
‘En ja, laten we maar een sigaretje meer roken, een glaasje meer drinken als het toch allemaal zo moet gaan.’ Zij die al gevoelig zijn voor depressieve gevoelens, kregen ook heel wat te verduren. Over de hel van verslavingsgevoeligheid werd met geen woord gerept.
De relationele – en gezinsgevolgen ná de quarantaine.
Wat me opvalt is dat men nú – door de quarantaine – tot een relationele bewustwording is gekomen.
De koppels die deze periode overleefden, klopten uiteraard niet bij me aan.
De paren die tot de bitterharde realiteit kwamen dat het samenhokken voor zware vertrouwenskwesties zorgden, bestaande frustraties vergrootten en zelfs huiselijk geweld veroorzaakten zijn nu verloren zonder degelijke hulpverlening.
En dan heb ik het niet eens over hun kids die zelf leden onder stress, en nu ook hun vertrouwde ouderstel in rook zien opgaan.
Het belang van sociale contacten.
Het is een huizenhoog cliché: wij zijn kuddedieren en hebben anderen om ons heen nodig om mentaal welzijn te ervaren.
In mijn praktijk zag ik dat het gebrek – en wegvallen – van sociale contacten een grote boosdoener was. Men dacht dat het gras bij een prostituée voor even groener was (hoe dat dan zomaar kon, mag Joost weten).
Die collega die men dagelijks zag werd online in alle opzichten plots aantrekkelijker. En je beste kameraad/ vriendin ín huis bereiken via beeldbellen?
Nee, dat zorgde ook voor schroom. Laten we dan nog buiten beschouwing diens visie misschien niet meer bij de jouwe paste.
Was jij slachtoffer?
Ervaar jij dat de afgelopen tijd je niet beter heeft gemaakt? Je relatie en gezin barsten hebben opgelopen? Na deze blog begrijp je vast dat je niet de enige bent. Voel je vrij om een vrijblijvend en gratis intakegesprek bij me in te plannen.
© Aloka Liefrink
