Wat doet eenzaamheid met ons?

Hi lieve volger

Deze dagen krijg ik erg veel aanvragen die met ‘eenzaamheid’ te maken hebben. Wel te verwachten natuurlijk, en daar wil ik wel wat met jullie over delen.
We weten allemaal dat we sociale wezens zijn, en dat quarantaine en vernieuwde leefsituaties die ons uit evenwicht brengen niet zo makkelijk te handelen zijn.
Veranderingen brengen weerstand met zich mee. Veranderingen maken ons vaak bang en wanneer we bang zijn raken we uit balans.

Nieuwe tijden, nieuwe gevoelens
In deze tijden kunnen we onze diepgewortelde angsten niet zomaar even delen met die close vriend(in) die ver weg woont,
of kunnen we onze eenzame (groot)moeder niet snel even een bezoekje brengen.
‘Angst’ en ‘vrees’: deze woorden vallen op dit moment veel in mijn praktijk.

Partnerrelaties in deze tijden
Waar ik vooral mee te maken heb zijn niet zozeer de eenzame ouderen. Vooral jongere mensen trekken aan de alarmbel:
eenzaamheid in de relatie. Dat klinkt paradoxaal, nu we meer op elkaars lip leven.
Toch komen er héél wat smeulende vuurtjes aan de oppervlakte die zich ontpoppen in felle vuurhaarden.
Hoogoplopende ruzies, onbegrip en wanhoop zijn perfecte ingrediënten om de eenzaamheid in je relatie meer dan ooit te voelen.
Jullie zijn zo dicht bij elkaar, maar tegelijkertijd mijlen van elkaar verwijderd. Wat moeten we nu (nog) met elkaar?

Een LAT-relatie krijgt nu ook een nieuwe kleur. Dikwijls houdt die niet eens meer stand omdat het onlinegebeuren
niet volstaat voor het krachtige onderhoud van een partnerrelatie.
Cliënten die overhaast gaan samenwonen omdat de afstand niet meer te overbruggen is, met alle gevolgen van dien.
Zeker hier in Nederland waar het huisvesting een heel ander verhaal is. We ook niet zomaar meer mogen aankloppen
om te gaan inwonen bij vrienden, familie of zelfs je ouders.

En hoe moet het nu met de man of vrouw die heel erg aan zichzelf sleutelde na een lang singlebestaan?
Deze cliënt is in principe klaar om te gaan daten, op zoek te gaan naar Miss/ Mister Right.

Wat doet eenzaamheid met ons? Enkele gevolgen van eenzaamheid
Behalve zelfmoordgedachten, zorgt eenzaamheid voor een verhoging van stresshormonen die ons ziek maken.
Ziek van wanhoop en verdriet. We missen de aanmaak van oxytocine: ‘het knuffelhormoon’ dat ons gezond en gelukkig houdt.
Stress kan een negatieve invloed hebben op ons immuunsysteem.
Met een verlaagde weerstand ben je net vatbaar voor alles wat rondwaart en schieten je ‘zwakke’ organen als eerste in vechtmodus
waardoor we ook vatbaarder worden voor infecties.
Eenzaamheid kan ook leiden tot depressieve gevoelens waardoor ongezond gedrag gestimuleerd wordt:
minder gezond eten, meer (alcohol) drinken, een tekort aan beweging.
En van een ‘coronagewicht’ worden we helemaal niet blij.

Aanhoudende eenzaamheid zorgt voor grote gezondheidsrisico’s. .
Bij de samenleving horen, geeft ons dat gevoel van welzijn, eigenwaarde, fitheid en geluk.
Een gezonde reden om je gevoelens onder ogen te komen en aan de alarmbel te trekken.

Eenzaamheid maakt ongelukkig. Als sociale wezens hebben we elkaar allemaal praktisch en emotioneel nodig.
Om elkaar te boosten als het even wat minder gaat, om gevoelens te delen, om inhoudelijke gesprekken te voeren.
Eenzaamheid geeft een gevoel van leegte, schaamte en algehele ontevredenheid over het leven.
Het gevaar bestaat dat een negatieve spiraal ontstaat doordat je minder goed voor jezelf zorgt.

Zelfisolatie
Veel van mijn cliënten hebben nu ook de neiging zich terug te trekken. (Niet meer gewend om buiten te komen, overtollige kilo’s,
het verlies aan levensritme waardoor de kamerjas je beste vriend wordt… Simpelweg een reden om die ochtendjas uit te trekken om ergens heen te gaan.

Ik help jou met het praktisch aanpakken van dat algehele malaisegevoel. Een coach dient ervoor om jou de zin
van het leven te laten inzien, en elke pijler van je leven gericht en haalbaar aan te pakken.
Om troost en begrip te bieden waar nodig. In mijn praktijk is er geen plek voor schaamte of taboe.
We zijn gemaakt om mens te zijn: met alle facetten die daarbij horen.

Herkenbaar? Aarzel niet om contact op te nemen voor een gratis intakegesprek!
Hartelijke groet
Aloka